霜降 | 秋风起，寒霜降

秋风起兮

秋风起兮 寒霜降

秋季

“春夏秋冬”四季之一

二十四节气的“霜降”

是秋季的最后一个节气

而这也是秋日的最后一场盛宴

01

历

史

渊

源

霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐寒始于霜降。《逸周书·周月》：“秋三月中气：处暑、秋分、霜降。”东汉王充《论衡》曰：“云雾，雨之征也，夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。”无论是露还是霜，“皆由地发，非从天降”。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令。

02

霜

降

习

俗

1.吃柿子

中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。

2.饮酒赏菊

南朝梁代吴均《续齐谐记》中记载：“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊也被古人视为“候时之草”，是生命力旺盛的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，在古代，文人雅客会在此时举行菊花会，赏菊饮酒。

3.登高远眺

秋季大气中的浮尘和污染物较少，且山林、高山空气新鲜、氧气充足，因此古人也会在霜降时登高远眺。登高赏景，既能舒肺、化浊气，也可以舒缓心情。但由于气温降低，在登高前务必要做好保暖措施，以免受寒。

03

霜

降

防

护

01

注意肠胃健康

随着霜降时节的来临，肠胃也进入了敏感时期，尤其是在温度变凉后，如果对寒凉的食物仍非常依赖，很可能会使肠胃出现诸多不适，甚至还会出现拉肚子或令人厌烦的肠胃炎。

02

多喝水

霜降后，虽然马上就要踏入冬天的门槛，但是，秋季的干燥，在此刻并没有全数消失，尤其是娇弱的肺部，在这个季节中，肺部是最容易受到威胁和伤害的。因此，在这个季节中，要尽可能使肺部和身体处于温暖和湿润的状态。最好的保湿方法，就是在生活中要多喝水，最好能在白水中增加蜂蜜，或者多喝一些鸭梨熬制的糖水。

03

注意情绪

伤春悲秋，是很多人经常挂在口头上的话语，进入到深秋时节，霜降时期的来临，也会让很多人的情绪处于悲观的状态下。但是，过于悲观的情绪，也会影响身体健康，所以，过了霜降后，不妨走入到大自然，使自己的心情变得更开朗。只有这样，才能减少各种悲观情绪对身体的侵扰，才能使身体保持更积极的状态，迎接寒冷冬季的到来。

04

霜

降

谚

语

01

霜降一到，天气渐冷。抓紧收割，地瓜花生。切晒瓜干，要趁晴天。地瓜入窖，不能放松。麦田苗情，检查要精。缺苗断垄，及时补种。

十月寒露霜降临，稻香千里逐片黄，冬种计划积肥足，添修工具稻登场。

02

03

十月寒露接霜降，秋收秋种冬活忙，晚稻脱粒棉翻晒，精收细打妥收藏。

文图 | 部分来源于网络

编辑 | 程剑平

初审 | 季鹏程

复审 | 解雪梅

终审 | 石庭

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